(Bilder, Texte, Gegenstände, Orte) finden: Was mir gut tut, stärken
Wir wissen um die große Macht der Bilder. In der gegenwärtigen Situation haben sich uns Katastrophenbilder vom vergangenen Frühjahr eingeprägt. Forschungen zeigen, dass es gelingt, durch häufiges Betrachten guter Bilder negative Bilder zu überschreiben (Herzog, 2020; Schmucker & Köster, 2014). Dies können innere Bilder sein, die wir uns über unsere Vorstellungskraft herholen können. Besonders wirksam sind äußere Bilder. Auch Texte und Gegenstände geben Kraft.
Regen Sie an, dass Menschen alles, was ihnen Kraft, Schutz und Sicherheit gibt, im Alltag sichtbar machen und mit allen Sinnen wahrnehmen.
Spirituelle Impulse
Gute Bilder, Texte, Gegenstände, Imaginationen
Persönliche Erinnerungsbilder:
- Umgeben Sie sich bewusst mit guten Bildern, die Sie erinnern an schöne Situationen (Familie, Urlaub, Freunde) oder Orte, die ihnen Kraft geben (Berge, Meer, Bach…). Stellen Sie sich diese so auf, dass Ihr Blick immer wieder darauf fällt.
- Schönes aus Kunst, Literatur, Märchen, Musik: umgeben Sie sich damit.
Besondere Kraftorte
- Entdecken Sie diese in Ihrer Umgebung (ein Baum, eine Kapelle …) und suchen Sie diese immer wieder auf.
Mir einen guten Ausgang der Krise vorstellen
- Eine unserer großen Ressourcen ist unsere Vorstellungskraft. Der Frustration und Erschöpfung durch die aktuellen Beschränkungen können wir entgegenwirken, wenn wir auf diese Weise Hoffnung und Selbstheilungskräfte aktivieren.
- Denken Sie sich ein gutes Ende aus für Ihre persönliche Erfahrung in der Corona-Krise. Schreiben Sie sich auf, worauf Sie sich freuen, was Sie alles tun möchten, vielleicht auch, was sich zum Positiven verändert. Oder malen Sie ein Bild dazu. Vielleicht mögen Sie auch ein gutes Ende für den Ausgang der Corona-Krise in der Welt schreiben oder malen.
Impulse zu Imaginationen finden Sie in: (Reddemann, 2020)
Impulse aus den Religionen
Ressourcen aus den religiösen und kulturellen Schatztruhen stärken auch dadurch, dass Menschen erleben, wie sie eingebunden sind in die Erfahrungen der Not von Menschen in vielen Zeiten und in ihre Erfahrungen von Hilfe. Es stellt energetisch in diese Gemeinschaft. Gerade in Zeiten der Isolation ist dies eine wichtige Ressource!